Mango Mania A Taste of Tropical Asia

Θέμα ύλης Λειτουργία Ασιατική λιχουδιές Το μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα δημοφιλές πτυχή προκάλεσε πολυάριθμα ασιατικά πιάτα, θυμίζει κάρυ, σούπες και σαλάτες. Μάνγκο Τα μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα τροπικό φρούτο που μπορεί να είναι εγγενές στη Νοτιοανατολική Ασία. Αντιπροσωπεύουν καλή προμήθεια βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Τροπικός Τα μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα τροπικό φρούτο που καλλιεργείται προκάλεσε ζεστά κλίματα. Η συγκομιδή τους ήταν πιο συχνά τους καλοκαιρινούς μήνες. Στυλ Τα μάνγκο έχουν μια γλυκιά, πικάντικη στυλ που συνεχώς περιγράφεται ως με παρόμοιο τρόπο με ένας συνδυασμός ανανά, ροδάκινου και βερίκοκου. Καρπός Τα μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου φρούτου που αξιολογείται ως drupe. Είναι το σαρκώδες ένα μέρος του σπόρου του δέντρου μάνγκο.

II. Πλεονεκτήματα μέσω την πρόσληψη μάνγκο

Τα μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα υγιεινό φρούτο που είναι παραγεμισμένο με βιταμίνες. Αντιπροσωπεύουν καλή προμήθεια βιταμινών Α, C και Ε, εκτός από καλίου, μαγνησίου και φυτικών ινών. Τα μάνγκο περιλαμβάνουν επιπλέον αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν θυμίζει ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες.

Η πρόσληψη μάνγκο έχει συνδεθεί με μια ποικιλία παροχών για την ευεξία, θυμίζει:

• Βελτιωμένη πέψη
• Μειωμένος ευκαιρία καρδιακών παθήσεων
• Μειωμένα εύρη σακχάρου στο αίμα
• Ενισχυμένη ανοσία
• Βελτιωμένη ευεξία του δέρματος

Αν ψάχνετε για έναν υγιεινό και συναρπαστικό τρόπο για παραδεχτείτε προσθέσετε πια βιταμίνες στη βιταμίνη σας, τα μάνγκο είναι μίλια μια εξαιρετική συλλογή. Είναι μακριά ευέλικτα και μπορείτε παραδεχτείτε τα απολαύσετε με διάφορους τρόπους, θυμίζει φρέσκα, αποξηραμένα ή προκάλεσε smoothies και χυμούς.

III. Πώς παραδεχτείτε επιλέξετε ένα ώριμο μάνγκο

Όταν επιλέγετε ένα ώριμο μάνγκο, ψάξτε για ένα που μπορεί να είναι σφιχτό ωστόσο τώρα όχι δύσκολο και έχει μια ελαφριά δόνηση όταν πιέζεται. Το εξωτερικό θα πρέπει παραδεχτείτε είναι μίλια λείο και αψεγάδιαστο και το χρώμα θα πρέπει παραδεχτείτε είναι μίλια βαθύ, πλούσιο κίτρινο. Το μάνγκο θα πρέπει επιπλέον παραδεχτείτε έχει έντονο, καραμέλα οσμή.

Εάν απέτυχε είστε σίγουροι αν ένα μάνγκο είναι μίλια ώριμο, μπορείτε παραδεχτείτε δοκιμάσετε παραδεχτείτε το πιέσετε απαλά. Εάν το μάνγκο υποχωρήσει σχετικά θυμίζει ισχύς, είναι μίλια ώριμο. Αν το μάνγκο είναι μίλια δύσκολο, δεν φαίνεται να είναι αλλά ώριμο.

Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε ελέγξετε το χρώμα της σάρκας του μάνγκο. Εάν η σάρκα είναι μίλια έντονο, ζουμερό κίτρινο, το μάνγκο είναι μίλια ώριμο. Εάν η σάρκα είναι μίλια ανοιχτό κίτρινο ή πράσινο, το μάνγκο δεν φαίνεται να είναι ακόμη ώριμο.

Αφού επιλέξετε ένα ώριμο μάνγκο, μπορείτε παραδεχτείτε το φυλάξετε προκάλεσε θερμοκρασία δωματίου για μερικές ημέρες ή στο ψυγείο για έως και μια εβδομάδα.

IV. Πώς παραδεχτείτε αποθηκεύσετε τα μάνγκο

Τα μάνγκο είναι σε θέση να παραδεχτείτε αποθηκευτούν προκάλεσε θερμοκρασία δωματίου για μερικές ημέρες ή είναι σε θέση να παραδεχτείτε διατηρηθούν στο ψυγείο για έως και μια εβδομάδα. Για παραδεχτείτε αποθηκεύσετε τα μάνγκο προκάλεσε θερμοκρασία δωματίου, τοποθετήστε τα προκάλεσε μια χάρτινη σακούλα και κρατήστε τα μένω μακριά από το άμεσο φως ημέρας. Για παραδεχτείτε αποθηκεύσετε τα μάνγκο στο ψυγείο, τοποθετήστε τα προκάλεσε μια πλαστική σακούλα και κλείστε τα έξυπνα.

V. Πώς παραδεχτείτε προετοιμάσετε τα μάνγκο

Τα μάνγκο είναι σε θέση να παραδεχτείτε καταναλωθούν φρέσκα, ωστόσο είναι σε θέση να επιπλέον παραδεχτείτε χρησιμοποιηθούν προκάλεσε αρκετά πολλά μαγειρευτά πιάτα. Ακολουθούν μερικές κόλπα για την ετοιμασία μάνγκο:

* Για παραδεχτείτε κόψετε ένα μάνγκο, κόψτε το στη διάρκεια κατά περίοδος και πάρτε μακριά το κουκούτσι. Επομένως, χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για παραδεχτείτε αφαιρέσετε τη σάρκα.
* Για παραδεχτείτε φτιάξετε σάλσα μάνγκο, συνδυάστε μάνγκο κομμένο προκάλεσε κύβους, πορφυρό κρεμμύδι, ντομάτα, κόλιαντρο και χυμό λάιμ. Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση.
* Για παραδεχτείτε φτιάξετε τσάτνεϊ μάνγκο, συνδυάστε μάνγκο προκάλεσε κύβους, κρεμμύδι, σκόρδο, τζίντζερ και βρωμιά τσίλι. Ετοιμάστε δείπνο προκάλεσε χαμηλή τζάκι μέχρι παραδεχτείτε μαλακώσει το μάνγκο και παραδεχτείτε πήξει το τσάτνεϊ.
* Για παραδεχτείτε φτιάξετε παγωτό μάνγκο, συνδυάστε μάνγκο κομμένο προκάλεσε κύβους, συμπυκνωμένο γάλα και κρέμα γάλακτος. Καταψύξτε προκάλεσε παγωτομηχανή σε συμφωνία με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
* Για παραδεχτείτε φτιάξετε smoothies μάνγκο, συνδυάστε παγωμένο μάνγκο, γιαούρτι και γάλα. Ανακατεύουμε μέχρι παραδεχτείτε ομογενοποιηθούν.

VI. Συνταγές μάνγκο

Ακολουθούν μερικές νόστιμες συνταγές μάνγκο για παραδεχτείτε δοκιμάσετε:

Για περισσότερες συνταγές μάνγκο, επισκεφθείτε μας σελίδα συνταγής.

VII. Διατροφικά εξαρτήματα μάνγκο

Τα μάνγκο είναι μίλια μια καλή προμήθεια πολλών θρεπτικών συστατικών, μαζί με των βιταμινών A, C και E, του καλίου και των φυτικών ινών. Μια μερίδα μάνγκο μιας κούπας προμήθειες τα ακόλουθα βιταμίνες:

• ενέργεια
• 27 γραμμάρια υδατάνθρακες
• 4 γραμμάρια φυτικών ινών
• 1 γραμμάριο πρωτεΐνης
• 26% της Ημερήσιας Αξίας για διατροφή Α
• 106% της Ημερήσιας Αξίας για διατροφή C
• 20% της Ημερήσιας Αξίας για διατροφή Ε
• 14% της Ημερήσιας Αξίας για κάλιο

Τα μάνγκο επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν θυμίζει ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες.

Με εξαίρεση τα διατροφικά τους πλεονεκτήματα, τα μάνγκο επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια πολλών βιοδραστικών ενώσεων, μαζί με των πολυφαινολών, των καροτενοειδών και των φλαβονοειδών. Αυτές οι ενώσεις έχει αποδειχθεί ότι έχουν πολυάριθμα πλεονεκτήματα για την ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής, της βελτίωσης της υγείας της καρδιάς και της άμυνας μέσω τον καρκίνο.

Σύνολο, τα μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό φρούτο που πρόκειται να παραδεχτείτε παρέχει μια ποικιλία παροχών για την ευεξία.

Πλεονεκτήματα για την ευεξία του μάνγκο

Τα μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα υγιεινό φρούτο που είναι παραγεμισμένο με βιταμίνες. Αντιπροσωπεύουν καλή προμήθεια βιταμινών Α, C και Ε, εκτός από καλίου, μαγνησίου και φυτικών ινών. Τα μάνγκο περιλαμβάνουν επιπλέον αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν θυμίζει ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες.

Ένα από τα κρίσιμα πλεονεκτήματα για την ευεξία μέσω την πρόσληψη μάνγκο περιέχουν:

• Βελτιωμένη πέψη
• Μειωμένος ευκαιρία καρδιακών παθήσεων
• Μειωμένος ευκαιρία καρκίνου
• Βελτιωμένος δοκιμή του σακχάρου στο αίμα
• Ενισχυμένη ανοσία

Τα μάνγκο είναι μίλια ένας λαχταριστός και διαιτητικός μέθοδος για παραδεχτείτε βελτιώσετε την ευεξία σας. Απολαύστε τα φρέσκα, αποξηραμένα ή προκάλεσε τύπος χυμού.

IX. Ιστορικό παρελθόν και συμβολισμός μάνγκο

Τα μάνγκο καλλιεργούνται ακριβώς εδώ και εκατοντάδες δύναμη και αναφέρονται προκάλεσε αρχαία ινδουιστικά κείμενα και κινεζικές γραφές. Απότιση τιμής σε Ινδία, τα μάνγκο θεωρούνται ιερά και χρησιμοποιούνται συνεχώς προκάλεσε θρησκευτικές τελετές. Προκάλεσε πολλούς πολιτισμούς, τα μάνγκο θεωρούνται επιπλέον εικόνα γονιμότητας και ευημερίας.

Με εξαίρεση την πολιτιστική τους σημασία, τα μάνγκο επιπλέον είναι πολύτιμη προμήθεια διατροφής. Αντιπροσωπεύουν καλή προμήθεια βιταμινών Α, C και Ε, εκτός από καλίου, μαγνησίου και φυτικών ινών. Τα μάνγκο επιπλέον είναι μια καλή προμήθεια αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν θυμίζει ασπίδα του οργανισμού μέσω τις βλάβες που προκαλούνται μέσω τις ελεύθερες ρίζες.

Τα μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο που μπορείτε παραδεχτείτε το απολαύσετε με διάφορους τρόπους. Μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε καταναλωθούν φρέσκα, παραδεχτείτε προστεθούν προκάλεσε σαλάτες ή smoothies ή παραδεχτείτε χρησιμοποιηθούν προκάλεσε αρτοσκευάσματα και μάφιν. Τα μάνγκο αυτό μπορεί να είναι ένα ευέλικτο φρούτο που είναι σε θέση να παραδεχτείτε απολαύσουν άλλοι άνθρωποι κάθε ηλικίας.

Ε: Ποιος είναι μίλια ένας από τους καλύτερους τρόπους για παραδεχτείτε επιλέξετε ένα ώριμο μάνγκο;

Α: Αναζητήστε ένα μάνγκο που μπορεί να είναι σχετικά φως θυμίζει επαφή και έχει βαθύ, πλούσιο χρώμα. Το εξωτερικό θα πρέπει παραδεχτείτε είναι μίλια απαλλαγμένο μέσω κηλίδες ή μώλωπες.

Ε: Πώς αποθηκεύω τα μάνγκο;

Α: Τα μάνγκο είναι σε θέση να παραδεχτείτε αποθηκευτούν προκάλεσε θερμοκρασία δωματίου έως και τρία ημέρες ή στο ψυγείο έως και 5 ημέρες.

Ε: Πώς ετοιμάζω μάνγκο;

Α: Για παραδεχτείτε προετοιμάσετε ένα μάνγκο, κόψτε στην αρχή το στέλεχος και τα άκρα των ανθέων. Επομένως, κόψτε το μάνγκο στη διάρκεια κατά περίοδος και πάρτε μακριά το κουκούτσι. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για παραδεχτείτε αφαιρέσετε τη σάρκα μέσω η επιφάνεια.